أنت غير مسجل في منتديات ابن النيل . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا

العودة   منتديات ابن النيل >

انهار الفكر والثقافة > نهر الطب والصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-18-2016, 12:21 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نيلى سوبر
 
الصورة الرمزية بوسى بوسى
 

 

 
إحصائية العضو








بوسى بوسى غير متواجد حالياً

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
بوسى بوسى is on a distinguished road

 

 

Oo5o.com (4) كيف تقاومين رغبتك الشديدة في تناول المزيد من الطعام؟


 

لعل محاولة خسارة الوزن الزائد والمحافظة على الجسم المثالي الرشيق والصحة السليمة أمر بغاية الصعوبة خصوصاً في ظل تحدّيات الطعام التي تشكّل إغراء لا مفرّ منه.
علماً أن إرادتك في محاربة الطعام اللذيذ ومقاومته ليست قادرة دائماً على خدمة هدفك في الوصول الى الوزن المثالي، وبالتالي تعرّفك ياسمينة على مجموعة من الحيل والوسائل التي تساعدك في مقاومة رغبتك الشديدة في تناول المزيد من الطعام الشهي.
اختبري نفسك:الى أي نوع من الحميات الغذائية تحتاجين؟
الأطعمة الآمنة:
عند شعورك بالحاجة الى تناول المزيد من الطعام، حاولي يا عزيزتي اللجوء الى ما يسمى بالأطعمة "الآمنة"، أي تلك المنخفضة السعرات الحرارية كالجزر، خصوصاً أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
وبالتالي تناولي هذه الأطعمة قبل البدء بالطبق الرئيسي، ما يؤدي لشعورك بالشبع أسرع.
المياه:
ينصح خبراء الصحة بضرورة تناول كمية كبيرة من المياه يومياً، نظراً لفوائدها الصحية المتعدّدة والمختلفة فضلاً عن أنها تساعدك على الشعور بالشبع.
كما من المفضّل الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية التي تتسبّب في زيادة الوزن. (اكتشفي مع ياسمينة مثلث الموت في وجهك الذي يجب الحذر منه)
التلهي:
عند وجود الأطعمة الشهية واللذيذة التي يصعب مقاومتها، عليك يا عزيزتي التلّهي بكل الوسائل المتاحة، كاستعمال هاتفك أو تصفّح مواقع التواصل الاجتماعي بغية إبقاء نفسك مشغولة.
كما ينصح باستعمال مخيّلتك الخصبة، فيكفي تخيّل الطعام الشهي فتشعري بشيء من الشبع والانتفاخ ما يحول دون تناولك للطعام الحقيقي.
علماً أن هذه الحيلة أظهرت نتائج فعلية فحاولي تجربتها! عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

 

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
الأطعمة, الشهية, واللذيذة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الأقسام الرئيسية مشاركات المشاركة الاخيرة
أخطر تصرفاتك بعد تناول الطعام! بوسى بوسى نهر الرجيم والتغذية الصحيحة 0 10-17-2016 11:12 AM
خطورة تناول الفاكهة بعد الطعام ؟؟؟ صالح حجاج نهر العلاج بالطب البديل 2 04-15-2009 11:57 PM
هل تناول الطعام في الليل يسبب السمنة؟ المسلمه نهر الرجيم والتغذية الصحيحة 2 05-01-2007 12:46 PM

Loading...

.Copyright ©2003-2012 ebnalnil.com

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

:: انت 
فى دار الحكمة ::